ゆるふわ☆エンジニアリング

ヘルスケア リラックス 回復 疲労

漸進的筋弛緩法とは

ざっくり言うと 筋肉の緊張状態をほぐす方法 筋肉に最大限の力を入れ、解放する 自分がどの程度疲弊しているか、把握できるようにもなる 自分の最大の緊張度を知ることができるため 英名:Progressive Muscle Relaxation 発案者：ジェイコブソン...